Az egészséges táplálkozás egyik alappillére a reggeli. Nem mindegy azonban, hogy milyen ételekkel indítjuk a napot. Legyen könnyebben emészthető, ami nem terheli meg a gyomrot, és ne vigyük túlzásba sem a falatozást. Itt van egy példa egy könnyen és gyorsan elkészíthető reggelire, ami nem is húzza le a hasunkat a földig :-) A reggeli ötlete akkor született meg, amikor megláttam a Wellnesscafé oldalán egy gusztusos képet.
Hozzávalók egy személyre:
1 tojás
1 nagyobb, kerek paradicsom
fűszerek (só, bors, oregano)
kevés sajt ízlés szerint
Jó reggelt és jó étvágyat :-)
1 nagyobb, kerek paradicsom
fűszerek (só, bors, oregano)
kevés sajt ízlés szerint
A paradicsomot megmossuk, levágjuk a kalapját (vagy ha szép, kerek paradicsomunk van, ketté is vághatjuk), majd kivájjuk a magjait. Beleütünk egy tojást, fűszerezzük Ha szeretjük a sajtot, reszelhetünk a sajt tetejére egy keveset. Egy jénaiba helyezzük a tojással töltött paradicsomot, és nagyjából 15-20 percig sütjük 180 fokon.
Jó reggelt és jó étvágyat :-)
Blogger Templates
.png "English"){kind=small}
0 comments:
Megjegyzés küldése