2010. november 4.

Banán -és körteturmix

Tegnap délután jutott eszembe, hogy az általam sokszor fogyasztott banánturmix reggelire is jó. Eddig sosem fogyasztottam reggeliként, ma azonban kipróbáltam. Ahhoz képest, hogy csak ittam, és nem fogyasztottam tulajdonképpen semmi szilárd halmazállapotút, jóllaktam. Persze ez azért annak köszönhető, hogy rejtőzhet ám elég energia egy pohár turmixban is. Ezt a reggeli ötletet azoknak ajánlom, akik vagy kihagyják a reggelit, vagy kevés idejük van, de mégsem szeretnének elindulni üres gyomorral.

Banánturmix 1 pohárhoz:
1 csésze tej
1 banán
1 teáskanál méz
1/2 teáskanál fahéj
1,5 evőkanál zabkorpa

A banánt feldaraboljuk, a többi hozzávalóval együtt beleöntjük a turmixba, és krémessé turmixoljuk.



Bár a körteturmix már szerepelt a blogomon, most mégis ideteszem a banánturmix mellé, hogy egy helyen legyenek. Íme a már bemutatott körteturmix:


Hozzávalók 1 pohárhoz:
1 db körte
2 evőkanál zabkorpa
1 natúr joghurt
1 teáskanál méz
fahéj ízlés szerint


És mit kell tudni ezen gyümölcsökről? 

A banán:
  • Pozitívan hat szervezetünk szénhidrát-anyagcseréjére, mivel nem hirtelen energiatöltetet ad, amely a semmivé válik rövid idő alatt, hanem hosszan tartó jóllakottságérzetet biztosít
  • Számtalan ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, többek között kálium, kalcium, B-vitamin
  •  Inzulintermelésre ösztönzi a szervezetet, s eme folyama végén nő a szerotonin szint, így jobb lesz a hangulatunk, emellett magnéziumtartalma is hozzásegít nyugtató hatásához
  • Káliumtartalma erősíti a stressztől megterhelt szívünket
  • A szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállításában is segíthet
A körte:
  • Többféle B-vitamint, C-vitamint, illetve béta-karotint tartalmaz
  • A legtöbb értékes anyag közvetlenül a héja alatt található, így ha lehet, héjastul fogyasszuk
  • Könnyen emészthető, segíti a bélműködést
  • Kiegyenlítően hat a szervezet sav-bázis egyensúlyára, mivel több bázikus, mint savas ásványi anyagot tartalmaz
  • A benne található pektin a szív -és érrendszerre kedvező hatással van

Fogyaszd egészséggel!
Blogger Templates

1 comments:

Pocak Panna írta...

Huh, nagyon jól néz ki és jól is hangzik! Egy kis kókusztejjel ki fogom próbálni!

Megjegyzés küldése